Fobia social
Terapia para fobias sociales
Causas
Vulnerabilidad genética, consiste en una hipersensibilidad neurobiológica al estrés genéticamente determinada e incluye rasgos temperamentales que tienen un fuerte componente genético. Existe una vulnerabilidad familiar a padecer el mismo tipo de fobia.
Vulnerabilidad psicológica y ambiental, basada en la percepción en las tempranas, de que las situaciones estresantes y/o las reacciones a las mismas son impredecibles o incontrolables. Entre estas experiencias se encuentra el estilo educativo mencionado puede verse facilitado por los trastornos psicológicos de los padres ya que puede contribuir a la ansiedad (sobreprotector, hipercontrolador) o experiencias estresantes o traumáticas. Añadir ciertas características de la personalidad (habilidades de afrontamiento, susceptibilidad a la ansiedad y al asco, actitudes negativas).
Síntomas fisiológicos
- Rubor
- Aceleramiento del corazón
- Sudoración
- Temblores
- Malestar estomacal o náuseas
- Dificultad para respirar
- Mareos
- Mente en blanco
- Tensión muscular
Síntomas emocionales y conductuales
- Miedo y evitación a situaciones en la que pueda ser juzgado por otros
- Angustia por sentirte avergonzado o humillado
- Miedo intenso de interactuar o hablar con extraños
- Miedo a que los demás perciban que tiene ansiedad
- Miedo a tener síntomas físicos que puedan causar incomodidad, como sonrojarse, sudor, que tiemble la voz
- Evitar realizar actividades por miedo a sentir vergüenza
- Evitar situaciones donde pueda ser el centro de atención
- Tener ansiedad anticipatoria antes de afrontar una situación o actividad que tema
- Soportar una situación social con ansiedad o miedo intenso
- Después de una situación social, analizar su conducta y buscar errores en sus interacciones
- Estar excesivamente preocupado, y estar a la espera de las peores consecuencias de una experiencia negativa en una situación social.
- Las conductas de evitación son las que llevan a la persona a intentar escapar o huir de situaciones que le producen ese intenso malestar, por ejemplo: acudir a reuniones de amigos, cumpleaños, reuniones de trabajo, comer en público etc
- Las conductas de seguridad son aquellas que la persona lleva a cabo para sentirse más seguro ante la situación u objeto que teme. Por ejemplo, medicarse para tranquilizarse antes de montar en metro o ir acompañado a un centro de salud antes de extraerse de sangre.
Síntomas cognitivos
- Pensamientos catastróficos
- Valoración negativa de sí mismo.
Síntomas en niños
- Llantos cuando se relacionan con otros niños u otros adultos
- Aferrarse a los padres
- Negarse a hablar en situaciones sociales
¿Qué consecuencia tiene la fobia social?
La evitación de situaciones frecuentes y cotidianas en las distintas áreas de la persona se convierte en un verdadero infierno difícil de soportar, por ejemplo:
- Interactuar con personas poco conocidas
- Asistir a fiestas o reuniones
- Ir al trabajo o al colegio
- Iniciar conversaciones
- Mirar a la otra persona a los ojos
- Evitar tener citas
- Llegar tarde a un evento dónde los demás ya están sentados
- Devolver artículos a una tienda
- Comer en público
- Usar un baño público
Tratamiento
- Psicoterapia
- Cuestionarios específicos
- Terapia de tercera generación, terapia de aceptación y compromiso
- Terapia cognitivo conductual
- Entrenamiento en habilidades sociales
- Reestructuración cognitiva
- Entrenamiento en relajación
- Psicoeducación sobre las fobias
- Tratamiento farmacológico si fuese necesario
Preguntas frecuentes
La fobia social o fobia a la gente es un miedo a situaciones sociales por temor a que resulten embarazosas.
No, en la fobia social implica evaluación de los demás en agorafobia el temor está en el ataque de pánico.
La respuesta es sí ya que se padece una preocupación excesiva que genera miedo y angustia, el diagnóstico depende en función de cual sea el foco principal del miedo.
Sí, una de las consecuencias en la fobia social es que puede llegar a ser incapacitante al sentir que el exterior es incapacitante.
Miedo irracional al enfrentarnos a un evento, objeto o incluso la idea de encontrar el objeto que lo angustia, ejemplos: fobia a los insectos, fobia a los perros, fobia a los pajaros, fobia a los gatos, fobia a los gérmenes, fobia a los botones, fobia a las palomas, etc.
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